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健康を守るための6箇条 [雑感]

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【健康を守るための6箇条】

・自分の健康は自分で守るという気持ちが最も大切です
・物事にくよくよしないで、いつも明るい気持ちでいましょう
(悩みごとや不安感は健康の大敵です)
・毎日の生活パターンを規則正しくしましょう
・栄養のバランスの取れた食事を腹八分目に、きまった時間に食べましょう
・睡眠は十分にとりましょう
(睡眠不足は健康上の障害を招きます)
・翌日までに疲労が残らないような適度な運動をしましょう
――――――
 書かれていることはごく当たり前のことだと思います。
 問題なのは、実践できるのかですかね。、、


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