健康を守るための６箇条

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【健康を守るための６箇条】

・自分の健康は自分で守るという気持ちが最も大切です
・物事にくよくよしないで、いつも明るい気持ちでいましょう
（悩みごとや不安感は健康の大敵です）
・毎日の生活パターンを規則正しくしましょう
・栄養のバランスの取れた食事を腹八分目に、きまった時間に食べましょう
・睡眠は十分にとりましょう
（睡眠不足は健康上の障害を招きます）
・翌日までに疲労が残らないような適度な運動をしましょう
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　書かれていることはごく当たり前のことだと思います。
　問題なのは、実践できるのかですかね。、、

タグ：健康 食事 運動 睡眠 気持